Ljudi koji pokušavaju da izgube kilograme ili da održe zdravu težinu jedu hranu s ograničenom količinom namirnica. Ovakvu ishranu teško je održati na duge staze, zbog čega se s vremenom opet ugoje, piše Magazin Novosti.
S druge strane, ljudi koji održavaju zdravu težinu bez odricanja,+ neiscrpan su izvor informacija za stručnjake ☝🏻. Stručnjaci iz Finske proučavali su prehrambene navike 147 zdravih osoba sa zdravom težinom tokom 4 meseca.
Istraživači na čelu s doktorkom Annom-Leenom Vuorinen otkrili su da zdravi ljudi za doručak obično jedu 3 vrste namirnica 🧐🧐🧐.
Foto: pixabay.com/skeeze
🍌 Namirnice koje UMIRUJU ŽELUDAC 🍚
🍎 Voće je bio najpopularniji izbor za 51% ispitanika, 🥛 mlečne proizvode jelo je 41%, dok je konzumacija 🍲 ovsenih pahuljica ili muslija s hladnim mlekom odabralo 33% osoba.
Iako se hleb i pekarski proizvodi smatraju izvorom nepotrebnih kalorija, čak 32% ispitanika svoj dan počinje ovom vrstom hrane.
Najzanimljivije od svega - samo je 26% ispitanika priznalo da uz doručak piju kafu, dok ostatak (74%) odlazi na posao i obavlja svoje obaveze bez kofeinske pomoći.
- Umesto ograničavanja ishrane i izbegavanja omiljene hrane, prevelika težina ili gojenje može se sprečiti ako pojedinac nauči da sluša potrebe svog organizma, a prednost da kvalitetu, a ne kvantitetu obroka - pojasnila je rezultate istraživanja Anna-Leena Vuorinen.
OPREZ: Ovo voće i povrće sadrži najviše pesticida! 📍📍📍
Autor: magazin.novosti.rs
