Petominutne dremke nisu dovoljno duge kako bi bilo ikakvih benefita od sna. Sa druge strane sve preko 30 minuta daje mogućnost telu da uđe u dobk san. Ipak, ako dremate predugo možete da imate loš efekat i do sat vremena od buđenja koji se zove "inercija sna". 🤤
Uzimajući sve u obzir optimalna dremka treba da bude dovoljno duga da vas osveži ali da ne izazove inerciju sna. Dremke od 10 do 20 minuta se smatraju idealnim. Popularno se zovu i "power naps" jer se osećate oporavljeno i osnaženo.
Dremke dok ste bolesni se drugačije razmatraju jer tad telu treba više sna kako bi se oporavilo od bolesti. Takođe, za decu ovo ne važi jer njima treba više od 20 minuta kako bi san bio efikasan već samo za odrasle ljude. Treba uvek uzeti u obzir da dnevne dremke mogu da vam poremete san noću. 🤒
Najduža avio-linija na svetu traje 19 č
Autor: redportal.rs
