Da biste bili dobrog zdravlja, tri stvari su ključne – redovna fizička aktivnost, odsustvo loših navika kao što su cigarete i alkohol i pravilna ishrana.
Najveći neprijatelj dobrog zdravlja i tihi "ubica" broj jedan u današnje vreme jeste povišen holesterol. Ove masnoće utiču na sve organe, a prvenstveno kardiovaskularni sistem, piše Mondo.
Visok holesterol je opasno stanje organizma koje se sa sigurnošću dijagnostikuje tek analizama krvi, mada postoje suptilni znaci koji ukazuju na to da je nivo ovih masnoća iznad normale. U slučaju da je holestrol van kontrole, najbolje je da se obratite lekaru koji će vam po potrebi prepisati terapiju, ali i dijetu koja će pomoći da se snizi.
Postoji veliki broj namirnica koje pomažu da se masnoće smanje, a naučnici su izdvojili tri koje imaju najjači efekat. To su pasulj, patlidžan i artičoka.
Vlakna, proteini, hlorogenske i folne kiseline, ogromna količina korisnih minerala u sastavu ovih namirnica pomaže da se smanji nivo ukupnog holesterola u plazmi i snizi količina lipoproteina niske gustine.
Lekari ističu i da uprkos svim navedenim korisnim svojstvima ove tri namirnice, ne bi trebalo preterivati u njihovoj konzumaciji, jer zdrava ishrana prvenstveno podrazumeva uravnotežen unos svih hranljivih materija.
Diže IMUNITET iz mrtvih: Vitaminska bomba od 4 sastojka
Trik da UŠTEDITE NOVAC! 🤑
Autor: mondo.rs
