Poznato je da je doručak najvažniji obrok u toku dana, zbog čega mu treba posvetiti posebnu pažnju kada je izbor namirnica u pitanju 🧐.
Naime, organizmu je posle odmora i sna potrebna energija, pa je unos zdravih namirnica pravo rešenje , a u njih svakako spada voće 🍎🍏🥭🍓.
Naučnici su istraživali da li je pametno ujutru, na prazan stomak unositi fruktozu, odnosno šećer koji sadrži voće, i došli su do zaključka da je jako dobro da u svoj doručak uključite i voće.
Voće obiluje vitaminima i vlaknima koji pomažu da se do ručka zadrži osećaj sitosti, zbog čega nema potrebe za prejedanjem. Možete, na primer, doručkovati ovsene pahuljice, a u njih dodati izrendanu jabuku ili bobičasto voće.
Međutim, neka istraživanja pokazuju da je ujutru najbolje pojesti samo voće bez ikakvih dodataka jer tada naš organizam uzima ono najbolje iz voća 🧐.
Bivši bankar POSTAJE REPTOID 🐊
ŽENA OSMORO dece LANCIMA VEZANA U KOLIBI! 💔😥
Autor: magazin.novosti.rs
