Banane se smatraju vrlo dobre za ishranu, pa ih mnogi svakodnevno uključuju u ishranu. Banana se koristi kao sastojak u mnogim šejkovima, ali nije baš svaka vrsta dobra za stomak i imunitet. Zato nam se neretko dešava da pogrešimo za izborom banana.
Za probiotike su svi čuli, to su kulture dobrih bakterija važnih za imunitet, varenje pa čak i mentalno zdravlje, a probiotici su, najjednostavnije rečeno, ono čime se probiotske bakterije hrane, objasnila je nutricionistkinja Grejs Klark-Hibs.
Njihova raznovrsnost i broj utiču na snagu imuniteta i brojne druge funkcije našeg organizma, pa je važno da dobrim bakterijama damo dovoljno "goriva". Neke namirnice su bolji izvor od drugih! Već znamo da su banane odlične ako imate problema s varenjem, a sada je nutricionistkinja objasnila tačno i koje. Uzmite zelene banane koje još nisu dozrele, i ne čekajte da požute:
Zelene banane su odličan izvor otpornog skroba, koji prolazi kroz digestivni trakt kao nesvarljivo vlakno. Tek u crevima, postaje gorivo za dobre bakterije koje tamo žive, i pomažu našem organizmu da se zaštiti od upalnih procesa koji izazivaju bolesti.
Ako niste baš sigurni da vam se jedu zelene banane, ona je predložila neobičan način da ih pripremite. Isecite ih na režnjeve, malo posolite pa zapecite u rerni, dobićete ukusnu grickalicu koja čini "čuda" za varenje.
Turisti ukrali biciklo od 5.000 evra 🙄
Film PARALELNE MAJKE otvara Venecijanski festival 🎬
Autor: mondo.rs / redportal.rs
