Da li pijete vodu često? One priče o potrebi da popijete vodu čim se probudite nisu šarena laža već nešto što bi treblo da krenete da primenjujete od ovog trenutka.
Voda je neophodna za normalno funkcionisanje našeg organizma, a dehidratacija našeg organizma mogla bi da bude uzrok brojnih komplikovanih bolesti.
Pokazatelji da vašem telu treba voda su:
1. Češće ste gladni - osobe koje unose dovoljno tečnosti duže osećaju sitost. Ako vam se stalno nešto gricka i jede, dodatna čaša vode može da vam pomogne.
2. Glavobolja - migrena se često javlja kao simptom dehidratacije. Moguće je da ne pijete dovoljno vode u tom slučaju.
3. Imate problema sa zatvorom - voda dosta pomaže celom probavnom procesu, pa tako i pražnjenju creva.
4. Koža vam je suva - voda je prirodna hidratantna krema za kožu. Moguće je da ne unosite dovoljno tečnosti ako vam je koža suva.
5. Osećate se tromo - nedostatak vode može pojačati umor, zbunjenost, a može i smanjiti pažnju.
6. Promena boje urina - normalna boja urina je bledo žute boje. Ukoliko urin ima tamniju boju, to je znak da bi bilo pametno da popijete još vode.
Koliko je zdrava šetnja?🤔
Da li je zdraviji poljubac ili rukovanje? 🤔
Autor: redportal.rs
