Ishrana direktno utiče na izgled i funkciju kože, predstavljajući jedan od ključnih faktora u održavanju njenog zdravlja.
Vitamini i minerali prisutni u voću i povrću, poput vitamina C i beta-karotena, igraju ključnu ulogu u regeneraciji kože i štite je od oštećenja slobodnih radikala. Takođe, omega-3 masne kiseline, koje se nalaze u ribi, orašastim plodovima i lanenom semenu, poboljšavaju elastičnost kože, čineći je glatkom i hidriranom.
Održavanje ravnoteže u unosu proteina takođe je od suštinskog značaja, jer proteini učestvuju u obnovi ćelija kože i održavaju njen tonus. Hidratacija je još jedan ključni faktor, jer dovoljan unos vode doprinosi vlažnosti kože, čineći je manje podložnom suvoći i iritacijama.
Sa druge strane, brza hrana, zasićene masti i višak šećera mogu doprineti pojavi akni i drugih kožnih problema. Povezanost između ishrane i zdravlja kože naglašava važnost pažljivog biranja namirnica kako bismo očuvali lepotu i vitalnost naše kože iznutra.
Intuitivna ishrana kao novi trend
NOVAK dobio PORUKU teniske LEGENDE 😊🥎
Autor: Balša Stupar
