Toliko je različitih naroda na svetu... Svi oni vekovima neguju različite tradicije, poput šetnje pre ili posle obroka, konzumiranje čaja u određeno doba, ispijanje čaše vina i slično 😁. Na svakom kraju sveta mogu se otkriti dragoceni saveti i informacije kojih se pridržavaju razne etničke grupe, a koje mogu znatno doprineti poboljšanju zdravlja i izgleda, kako piše Magazin Novosti 👇🏻👇🏻👇🏻
TAJLAND: DODAJU VIŠE ZAČINA SVOJOJ HRANI 🥗
Umesto ododavanja više ulja, putera, margarina ili pavlake za kuvanje, dodajte začine. Stanovnici Tajlanda preferiraju izuzetno začinjenu hranu, posebno onu ljutu 🌶. Konzumacija ljute hrane može ubrzati metabolizam. Neke supstance začina, poput kapsaicina u nekim vrstama paprike, veoma efikasno učestvuju u ubrzavanju metabolizma, smanjenju gladi i može vam pomoći da se uz manju količinu hrane osetite sito.
Foto: Unsplash.com/Mathew Schwartz
MEKSIKO: NAJOBILNIJI OBROK JEDU U POPODNEVNIM ČASOVIMA
Meksikanci se pridržavaju nepisanog pravila da se najveći obrok konzumira između 14 i 16 č. Ovo je svakako mnogo bolja opcija nego da pojedete veće količine hrane pred spavanje. Veće su šanse da nećete obiti na kilaži ukoliko jedete više u jutarnjim i popodnevnim časovima, nego ujutru.
Foto: Unsplash.com/Emir Saldierna
MAĐARSKA: JEDU VIŠE KISELIH KRASTAVACA
Kiseli krastavci sadrže sirćetnu kiselinu. O dejstvima sirćetne kiselina na proces mršavljenja uveliko se zna jer ona može pomoći u snižavanju krvnog pritiska, nivoa šećera u krvi i u stvaranje masnog tkiva.
Foto: Unsplash.com/Ervin Lukacs
POLJSKA: ČEŠĆE JEDU KOD KUĆE
Zanimljiv podatak kaže da Poljaci troše samo 5% svog porodičnog budžeta na obroke van kuće. Uštedećete novac i izgibiti nepotrebne kiograme ako počnete češće da jedete hranu spremljenu kod kuće. LJudi koji imaju tendenciju da se hrane po restoranima i kioscima brze hrane pokazuju veću sklonost ka gojaznosti.
Foto: Unsplash.com/ Reiseuhu
ŠVEDSKA: ČEŠĆE JEDU OVSENU KAŠU ILI MUSLI
Stanovnici ove skandinavske zemlje preferiraju ovaj lagan obrk za doručak ili kao lagani obrok u večernjim satima. Musli ili ovsena kaša uključuje žitarice, voće, orašaste plodove, kakao, čija ili laneno seme, a svaki od ovih sastojaka može izuzetno doprineti gubitku telesne težine. Ove namirnice su izuzetno bogate vlaknima koje doprinose efikasnijem radu digestivnog trakta.
Foto: Unsplash.com/ Ayadi Ghaith
BRAZIL: ČEŠĆE KONZUMIRAJU PIRINAČ ILI PASULJ
Interesantno je da Brazilci uz skoro svaki obrok konzumiraju jednu od ove 2 namirnice. One su takođe bogate vlaknima, a neke studije su pokazale da ishrana koja uključuje veliku količinu takve hrane smanjuje mogućnost gojaznosti za 14%.
Foto: Unsplash.com/Raphael Nogueira
Autor: magazin.novosti.rs
