Ovu vežbu sigurno niste probali! 😊

Da li ste ikada razmišljali da ubacite puzanje u trening? Iako zvuči smešno i neozbiljno, nije šala!

Puzanje je program gde se sinhronizuju pokreti ruku i nogu čime se uspostavlja bolja komunikacija između leve i desne hemisfere mozga, a što je komunikacija bolja, to se bolje krećemo.

Jednostavnom vežbom puzanja aktiviramo mišiće celog tela. Telesna masa se tokom puzanja raspoređuje na 4 oslonca i time manje opterećuje vaše zglobove.

Tokom puzanja treba voditi računa da se pokret ne izvodi iz trupa, da kolena i ramena ostanu u istoj visini, a da kolena ne dodiruju pod.

Ako ovu vežbu izvodite u paru sa svojim najboljim prijateljem, onda će vam biti još lakše i interesantnije.

U videu ispod možete videti kako 2 preslatka stvorenja motivišu jedno drugo. 😍

IZVOR: TW / @people

Autor: redportal.rs

#trening

#vežbanje