Krastavac je povrće sa malo kalorija koje sadrži mnoge nutritivne prednosti, uključujući hidratantna svojstva i dragocene hranljive sastojke. Krastavci su članovi biljne porodice Cucurbitaceae, koja takođe uključuje tikve i dinje. Jedna je od najzdravijih namirnica.
BENEFITI KRASTAVCA U ISHRANI
🥒 HIDRATACIJA
Krastavac se sastoji od 95% vode. To ga čini odličnim načinom održavanja hidratacije, posebno tokom leta. Kroz ishranu unosimo 20-30% potrebe za tečnošću.
Ne samo da ima visok sadržaj vode, već sadrže i važne hranljive sastojke, koji takođe igraju ulogu u hidrataciji, poput magnezijuma i kalijuma.
🥒 KOŽA
Krastavci imaju rashlađujući i umirujući efekat koji smanjuje oticanje, iritaciju i upale kada se koriste lokalno. Kriške krastavca stavljanjem na područje oko očiju mogu da smanje jutarnju natečenost ili da ublaže i leče opekotine kada se stave na pogođena područja. Takođe se povezuju sa zdravim tenom.
🥒 ZDRAVLJE KOSTIJU
Vitamin K je važan za zdravlje kostiju, a jedan krastavac sadrži oko 19% preporučenog dnevnog unosa vitamina K, piše Magazin Novosti.rs.
Koje sve VITAMINE sadrži ZELENA SALATA? 🥗🤔
PIRINČANA VODA: Uklanja AKNE, čisti kožu, PEGLA BORE! 🧐
VILINSKA MAGIJA maslačka 🌼
Autor: K. Lj.
