Uvrstite ih u svakodnevne obroke!

Kestenje - Obiluje vitaminima B i C, pa je odličan izvor minerala. Za razliku od ostalog koštunjavog voća, kestenje nije toliko masno, a poželjno je zbog visog postotka dobrih proteina. Po hranjivoj vrednosti malo se koja namirnica može meriti sa kestenjem.

Crvena paprika - Bogata je antioksidansima koji pozitivno deluju na upalne procese u organizmu. Osim toga, osobe koje redovno kozumiraju karotenoide kojim ova namirnica obiluje imaju smanjen rizik za oboljevanje od srčanih bolesti i tumora. Naravno, obiluje i vitaminom C.

Foto: Pixabay.com

Zeleni čaj - Osim što je izvrstan antioksidans, pomaže i u sagorevanju masti, pa je odlična namirnica za ovo doba godine kada nam prehrana obiluje teškom i masnom hranom. Počastite se šoljom nakon svakog obroka.

Kelj - Ovo je namirnica koju biste uvek trebali jesti. Umanjuje rizik od nekih tumora, a kako je bogat flavonoidima, deluje protuupalno i sakuplja slobodne radikale u telu. Upravo zato kelj je najbolji za detoks. Osim toga, ima jako malo kalorija.

Crveni pasulj - Bogat je antioksidansima, zdrav je za srce i jedna je od najzdravijih zimskih opcija.

Foto: Pixabay.com

Autor: redportal.rs

#Zeleni čaj

#kestenje

#pasulj

#zdrava hrana

#zima