Različite generacije imaju različite potrebe 🤷🏼‍♀️

Iako je u narodu poznato da je oko 8 sati sna sasvim dovoljno, ova informacija je netačna. Naime, da biste imali kvalitetan san, važne su i godine koje određuju koliko sati spavanja vam je potrebno.

Nedostatak sna može veoma loše uticati na opšte stanje organizma. Vrlo lako bi moglo da dođe do oslabljenog imuniteta, ali i povećanog rizika od razvijanja različitih problema i oboljenja.

Foto: Unsplash.com

Tabela sna izgleda ovako:

• 0-3 meseci: 14-17 sati

• 4-11 meseci: 12-15 sati

• 1-2 godine: 11-14 sati

• 3-5 godina: 10-13 sati

• 6-13 godina: 9-11 sati

• 14-17 godina: 8-10 sati

• 18-25 godina: 7-9 sati

• 26-64 godine: 7-9 sati

• 65+ godina: 7-8 sati

Autor: redportal.rs

#san

#sati sna

#spavanje