Tokom hladnog i kišnog doba godine mnogi od nas manje posećuju zelene oaze. Ako se zato pitate kako da uravnotežite prvu čakru, odnosno kako da se uzemljite i bez odlaska u prirodu, predlažemo lako izvodivu praksu, prenosi magazin.novosti.rs.
Joga položaj Planine ili Drveta je jednostavna praksa uzemljenja, posebno ako se nosite sa puno teskobe i nesigurnosti.
Stanite mirno, tako da vam se dodiruju palčevi na stopalima, a stopala ostaju razmaknuta. Ruke držite pored tela, ispravite leđa i počnite blago da se ljuljate napred-nazad. Zadnjicu lagano gurnite prema napred, opustite stomak i dišite mirno i duboko. Butine držite spojene. Glavu izvucite napred, tako da vratu bude prijatno.
Zamislite kako puštate korenje i kako energija teče kroz, stopala, noge, stomak, grudi, pa sve do vrha glave. U asani zatvorite oči i zamislite planinu i koliko je stabilna. Pritom možete mentalno da izgovorite: "Stabilna sam kao planina" i "Sigurna sam u sebe".
Dišite duboko i ostanite u položaju dok ne osetite da ste samouvereniji, stabilniji i snažniji.
RECEPT: Pica kao iz picerije 🍕👩🏻🍳
Ideje za doručak za one koji nemaju vremena 🥗🍳🥓
Autor: magazin.novosti.rs
