Posle ručka ili večere uglavnom žudimo i za nekim slatkišem. Uglavnom je to i nepisano pravilo, da nakon što pojedemo glavni obrok, serviramo nešto desert, piše magazin.novosti.rs.
Ipak, da li je to pravo vreme za dodavanje ugljenih hidrata?
Iako mnogi ne mogu da mu odole, poslastica posle večere mogla bi da doprinese refluksu kiseline, gorušici, uznemirenom stomaku ili samo lošem snu ukoliko slatko jedete neposredno pre spavanja.
- Potrebno je oko jedan do dva sata za varenje ugljenih hidrata. Ako dodate više komponenti kao što su proteini i masti, produžavate vreme varenja. Većina deserta sadrži velike količine masti i ugljenih hidrata (dodatni šećer, brašno, itd.) - ističe Sue-Ellen Anderson-Haines, dijetetičar za HuffPost.
Ako vam je ikada rečeno da sačekate pre nego što uzmete još jednu porciju ili pojedete desert, postoji razlog zasnovan na istraživanju, mozgu je potrebno oko 20 minuta da registruje sitost.
- Može da potraje da vaš stomak komunicira sa našim mozgom kako bismo shvatili da smo siti, ali to ne znači da ne možete da jedete desert odmah posle obroka. Međutim, ako se često nakon deserta ne osećate lepo ili neprijatno sito, savetuje se da sačekate.
Pokušajte da jedete polako i pažljivo i uživajte u obroku za stolom.
LANE GUTOVIĆ bi danas proslavio 76. rođendan 😢🎥🎬
Džoni Dep kao kralj Luj XV: Prvi film nakon suđenja 🎬
Autor: magazin.novosti.rs
