Zdrava ishrana je zaista širok pojam, a ukoliko imate probleme sa nekim konkretnim organom, ova lista je tu da vas navede na pravi put - šta bi trebalo češće da konzumirate 🧐🧐🧐.
Ovo je lista zdravih namirnica za konkretne organe u vašem telu, prema pisanju Magazina Novosti 👇🏻👇🏻👇🏻
OČI
Šargarepa je veoma bogata beta-karotenom, što smanjuje šanse za dobijanje mišićne degeneracije, što je vodeći uzrok gubitka vida. NJeni vitamini i antioksidanti mogu da održe vaše oči zdravim čak i u starosti 👀. Takođe je dobra za vaš ten.
MOZAK
Za dobro funkcionisanje mozga potrebne su omega-3 masne kiseline, a orasi su njima bogati. Takođe, protein od konoplje ili bilo koja hrana koja sadrži 3 masne kiseline.
PLUĆA
Grožđe sadrži nešto što se zove proantocijanidin, koji pomaže kod astme i alergija 🍇. Takođe, zdrave masti su dobre za pluća, kao i biljni čajevi.
Foto: Tanjug/Dušan Aničić
Ove namirnice su najgore za organizam! 🍕
SRCE
Paradajz je bogat likopenom, koji smanjuje rizik od srčanih oboljenja. Možete ga kombinovati sa nekim izvorom masti da biste povećali njegovu apsorpciju. Što bi značilo, paradajz, malo belog luka i maslinovo ulje i to vam je savršen mini-obrok za zdravo srce 💕.
KOSTI
Našim kostima je potreban kalcijum, a celer je bogat njime. Takođe je bogat manganom, koji pomaže u poboljšanju gustine kostiju. Orašasti plodovi takođe su dobar izvor kalcijuma.
STOMAK
Jutarnja mučnina, dijareja, sindrom iritabilnog creva i mučnina su neke od stomačnih tegoba kod kojih đumbir može pomoći u lečenju. Takođe, jača sloj sluzi u našem stomaku. Pomaže i banana i topla supa.
OVE namirnice Nikola Tesla nikada nije jeo ☝
Da li je dobro jesti VOĆE ZA DORUČAK? 🍎🍏🍓🥭
Autor: magazin.novosti.rs
