Da li ste ikada razmišljali da ubacite puzanje u trening? Iako zvuči smešno i neozbiljno, nije šala!
Puzanje je program gde se sinhronizuju pokreti ruku i nogu čime se uspostavlja bolja komunikacija između leve i desne hemisfere mozga, a što je komunikacija bolja, to se bolje krećemo.
Jednostavnom vežbom puzanja aktiviramo mišiće celog tela. Telesna masa se tokom puzanja raspoređuje na 4 oslonca i time manje opterećuje vaše zglobove.
Tokom puzanja treba voditi računa da se pokret ne izvodi iz trupa, da kolena i ramena ostanu u istoj visini, a da kolena ne dodiruju pod.
Ako ovu vežbu izvodite u paru sa svojim najboljim prijateljem, onda će vam biti još lakše i interesantnije.
U videu ispod možete videti kako 2 preslatka stvorenja motivišu jedno drugo. 😍
This sweet pup wants to help teach this baby how to crawl! 🐶💕 pic.twitter.com/ifZ8EHgZX9
— People (@people) 14. новембар 2020.
IZVOR: TW / @people
Autor: redportal.rs