Obično možemo da čujemo da je maslinovo ulje bolje od ostalih koje svakodnevno koristimo. I to više nije neka vest. Ali koje dobrobiti nam zapravo ovo ulje donosi? Koje su to najveće koristi koje imamo njegovom konzumacijom?
Evo nekih stvari zbog kojih se odlučimo da malo češće konzumiramo maslinovo ulje:
Dobre masti. Maslinovo ulje bogato je mastima - ali neka vas to ne plaši. Dok je konzumacija određenih masti, poput zasićenih i trans-masti, povezana sa neželjenim zdravstvenim ishodima (pomislite na povećan rizik od faktora srčanih oboljenja), konzumacija zdravijih masti može dovesti do neverovatnih koristi. Budući da je maslinovo ulje bogato "zdravim" mononezasićenim mastima, ne treba ga posmatrati u istom svetlu kao izvore masti poput svinjske masti i putera.
Ljudi koji žive uz Sredozemno more, pa žive u regijama koje proizvode masline, obično jedu veliku količinu maslinovog ulja i ubiru zdravstvene beneficije. Međutim, važan detalj koji treba uzeti u obzir je da oni konzumiraju mnogo više mononezasićenih masti od zasićenih i trans-masti. Drugim rečima, konzumiraju maslinovo ulje i druge " zdravije" izvore masti, dok ograničavaju potrošnju pržene hrane, prerađene hrane i drugih "nezdravih" izvora masti.
Ako odlučite da konzistentno unosite maslinovo ulje u svoju ishranu, možda ćete se zapitati šta možete očekivati u pogledu svog zdravlja. Evo osam stvari koje možete doživeti kada redovno unosite zdravu dozu maslinovog ulja u svoje sosove, pa čak i pečene proizvode.
Smanjen rizik od moždanog udara.
Smanjite rizik od srčanih oboljenja.
Smanjite aktivnost bolesti reumatoidnog artritisa.
Može pomoći u podršci u borbi za plodnost (mnoge studije sugerišu da i muškarci i žene koji se pridržavaju mediteranske dijete, koja je bogata maslinovim uljem, mogu rezultirati boljom šansom za trudnoću).
Može pomoći u smanjenju rizika od razvoja dijabetesa.
Možete doživeti mekšu stolicu.
Jača kosti.
Može ukloniti bakterije koje izazivaju čir na želucu.
POLICIJA ZAPLENILA 3 TONE POMORADŽI 🤣
Rijana zvanično postala MILIJARDERKA 💸😎
Autor: magazin.novosti.rs / redportal.rs
