Iako se savetuje da uz vino, pivo ili koktele pijete vodu i nešto grickate, učinićete sebi uslugu i sprečiti mamurluk ako jedete pre nego što počnete da konzumirate alkohol.
Naime, ako planirate da pijete alkohol, prvo pojedite tost s avokadom i jajima, koji će vam obezbediti zdravu dozu masti i proteina, a koji će pomoći da se uspori učinak koji alkohol ima na organizam.
Foto: Pixabay.com
Predlog Healthlinea je bilo koja hrana koja sadrži ovas. To mogu biti ovsene pahuljice, energetske pločice i smuti. Ovas je bogat vlaknima i proteinima i podstiče sitost. Studije su pokazale i da ovas štiti jetru od uticaja alkohola.
Banane su još jedna dobra opcija jer sadrže 75% vode, pa pomažu da ostanete hidrirani, dok će visok nivo kalijuma pomoći da vaš organizam održi ravnotežu elektrolita.
U obzir možete uzeti i nezaslađeni grčki jogurt. Ovaj lagani i zdravi međuobrok sadrži proteine, masti i ugljene hidrate. Možete u njega dodati voće i orašaste plodove i tako želudac dodatno zaštititi od negativnog efekta alkohola.
Nakon BORBE, upecao ŠARANA KAPITALCA: 10 KG! 🤯
Pre 7 godina NAPUSTIO nas je BORA TODOROVIĆ
Autor: Krstarica / redportal.rs
