Korektan recept za lični mir

Koliko nas je sve koronavirus pogodio o tome ne treba previše govoriti. Neki ljudi su izgubili svoje najbliže, neki su se značajno promenili u najstrožem karantinu koji je uticao pogubno na sve. Međutim, pozitivno je to što je fokus ljudi u najvećoj meri prešao na bitne životne stvari.

Život se polako vraća u normalu, pa samim tim možemo da očekujemo više aktivnosti na otvorenom, izlaske, druženja, veću slobodu, itd.

Ipak, neophodno je da se pridržavamo 5 suštinski bitnih stvari koje će nam pomoći u vremenu koje dolazi:

1. Obratite pažnju na to sa kim se ljubite

Lična higijena i socijalna distanca su među glavnim temama prethodne godine i ostaće bitne. Nakon što smo godinama grlili i ljubili porodicu i prijatelje bez bojazni, sada smo prinuđeni da smanjimo kontakte na minimum. Da li su zagrljaj i poljubac uvek neophodni, ili je dovoljno i rukovanje? Ko je kim u kontaktu, naročito u toku sezone gripa? Sva ta pitanja odjekivaće nam u glavama i ubuduće.

2. Odvojite privatno i profesionalno

Mnogi su počeli da rade od kuće i tako izgubili fizičku distancu između radnog mesta i doma. To je kod nekih izazvalo lenjost i izgovore da ne rade, a kod drugih maničnu posvećenost poslu i sindrom „samo još ovo da završim“. Sada je prelazni period gde neko ide u kancelariju, a neko ne, ali je važno da napravimo razliku između radnog i slobodnog vremena, zarad psihičkog zdravlja.

3. Nemojte da svodite život samo na onlajn stvari

Udobnost je dobra i nije loše povremeno biti lenj, ostati kod kuće i udovoljiti sebi na razne načine. Ali život, onaj pravi, odvija se napolju, među ljudima i zahteva kontakte. Pre svega zahteva akciju i pokret, jer našem telu ne prija pasivnost na duže staze, a našem umu je monotonija katastrofalna. Zato treba praviti planove i koristiti sve prilike koje se pružaju.

4. Kondicija, kondicija, kondicija

Karantin i rad od kuće uslovili su da mnogi povećaju kilažu i izgube mišiće od neaktivnosti. Vežbanje u kući nije loše, ali kada se uporedi sa trčanjem, vožnjem bicikla, plivanjem i odlaskom u teretanu, to ipak nije to. Fizička forma je jako bitna, a ona utiče i na sveukupno stanje organizma – bolji san, normalan apetit i generalnu smirenost. Stres između ostalog dolazi od odsustva fizičke aktivnosti, a telo će vam biti zahvalno ako radite na njemu.

5. Uživajte u svakom zalogaju

Ne, ovo ne znači da treba da se prejedate, već da budete svesni svakog zalogaja i uživate u njemu. Hrana treba da donosi radost i ispunjuje nas, jer tako nećemo da preterujemo. A ta svest i uživanje u nečemu ne odnosi se samo na hranu, već i na svako drugo iskustvo, ma koliko nam „obično“ delovalo. Jednostavno, dišite punim plućima.

Autor: zadovoljna.rs / redportal.rs

#korona

#pandemija

#rad od kuće

#zdrava hrana

#zdravlje