U današnje vreme kada se brzo živi većina ljudi zanemaruje svoje zdravlje i preporučene navike koje mogu poboljšati kvalitet života.
Ono što 1. zanemarujemo je zdrava ishrana, a zatim fizička aktivnost koja je od presudnog značaja za naše telo.
Kako bismo u ovo "ludo" doba uštedeli na vremenu, činimo sve da se što brže prebacimo od tačke A do tačke B. A gde je tu šetnja koja je veoma bitna za kako za fizičko tako i za mentalno zdravlje?
Evo zašto je upravo ova vrsta fizičke aktivnosti toliko važna i zašto je treba svrstati u svakodnevnu naviku:
1. Šetanje uklanja rizik od dijabetesa, bolesti srca i pluća, pa čak i raka.
2. Poboljšava i ubrzava rad metabolizma.
3. Poboljšava cirkulaciju tako što unosimo kiseonik koji utiće na bolji protok krvi.
Foto: Pixabay.com/Mabel Amber
4. Šetnja utiče na bolji rad mozga i poboljšava pamćenje, učenje i uklanja rizik od demencije.
5. Poboljšava kvalitet sna, leči nesanicu i sprečava depresiju smanjenjem nivoa hormona stresa.
Potrebno je samo 20 minuta da učinite nešto dobro za svoj organizam, prošetate po kraju i ubrzo ćete osetiti poboljšanje u svakom pogledu.
Šetnja stazom patrijarha Pavla leči dušu i telo
Ovih 5 napitaka nisu dobri za zdravlje! 🍹
Intuitivna ishrana kao novi trend
Autor: redportal.rs
