Kao klinci ste verovatno "zaglavljivali" do kasno i onda spavali kratko ako vas sledećeg dana čekaju neke obaveze. Možda ste i duže spavali što je dobro i svaki organizam to tražim, međutim, šta može da vam se desi ako kratko spavate?
Posledice su brojne i one mogu biti izuzetno štetne po vaše zdravlje. Ako ne spavate dugo, a čitate ovaj tekst, bilo bi dobro da razmislite o tome što radite.
Prvo što može da vam se desi jeste da dođe do vaših sporijih reakcija. Ako morate brzo da mislite, nećete to moći. Naučnici su otkrili da oni koji spavaju 6 sati na dan imaju slične kognitivne sposobnosti kao ljudi koji su budni 48 sati.
Da li ste ljuti i besni? Ako imate ovaj problem, a u isto vreme malo spavate, trebalo bi da znate da nedostatak sna čini emocionalne centre mozga i do 60% reaktivnijim.
Ako se prejedate, zapitajte se da li spavate dovoljno. Kada ne legnete da spavate na vreme, povećava se hormon grelin koji govori da ste gladni, dok se smanjuje leptin - hormon koji vam govori kada ste siti.
Ko još voli starenje? Niko! Zato je potrebno da se naspavate, zato što nedostatak sna dovodi do tamnih krugova oko očiju, pa i nečistoća na licu. Kada ne spavamo dovoljno, naše telo otpušta kortizol, hormon stresa.
Na kraju, ljudi koji ne spavaju dovoljno imaju veće šanse da postanu depresivni.
Naspavajte se dobro i(li) lezite u krevet na vreme!
Zašto treba ići na spavanje u 22 sata 😴
Pas koji se ne odvaja od malog prijatelja ni kad spava
Autor: Novosti Magazin
